越来越多的人开始在上面花费大量时间、随着抖音的流行，甚至沉迷于其中。我们是否考虑过，然而，是否会对我们的生活产生负面影响呢、过度使用抖音并关注大量的账号？

浪费时间

容易让人沉迷耗费大量的时间，使用抖音并关注大量的账号。工作或者锻炼身体、这些时间原本可以用来完成更有意义的事情，如学习。

过度消费

大量地购买推荐的产品或服务，关注太多账号容易让人沉迷于消费。甚至造成财务危机、这可能会导致经济负担增加。

破坏睡眠

破坏正常的睡眠规律、晚上刷抖音并关注大量的账号会使人熬夜。导致身体疲惫、失眠、头痛等不良后果、长期下去会影响身体健康。

影响工作

让人难以专心工作，使用抖音并关注大量的账号容易分散注意力。可能会被领导发现，影响工作表现，甚至在工作时间里打开抖音。

影响社交

容易让人忽略真实的社交关系、沉迷于抖音并关注大量的账号。可能会导致人与人之间的距离越来越远，失去真正的社交能力、长期下去。

影响健康

影响身体健康，容易使人长时间保持一个不良的坐姿，过度使用抖音并关注大量的账号。过度刺激的视频内容也会对心理健康产生负面影响。

浪费精力

无法集中精力做一件事情，关注太多账号会让人感到精神疲惫。思维混乱等问题，这可能会导致注意力不集中。

容易受到不良信息的影响

容易受到编导人员的影响而偏离真相，抖音上的信息有很大一部分都是经过筛选和编辑的。宗教和价值观等敏感话题、需要持有辨别能力才能正确看待，特别是一些涉及政治。

如何避免负面影响

少看低俗内容、关注合适的账号；避免影响学习和工作，合理安排时间；保持身体健康、坚持运动；拓展社交圈、注意社交。

关注适量

以免产生不良影响，适量关注抖音账号可以让我们获取信息，但是要避免过度使用和追逐热门、娱乐休闲。

正确引导

家长应该正确引导孩子使用抖音的方法和时间，对于未成年人，避免沉迷产生负面影响。

静心思考

我们应该静心思考自己想要从中获取什么，并合理安排时间和数量、在使用抖音之前。不要被抖音的短暂刺激所迷惑。

掌握度

不要让抖音成为我们生活的全部、要掌握度。不要成为被动被抖音支配的对象，应该学会在合适的时间和场合使用它。

借鉴成功案例

提高自己的认知水平和素质，学习他们的成功经验和行为方式，在抖音上关注成功人士。

避免负面影响，而不会沉迷其中、但是只要我们能够正确使用，抖音关注多了有影响，把握好度、就能够在其中获得乐趣。