眼部疲劳是现代人常遇到的问题之一，长时间使用电子设备、缺乏休息、环境光线不佳等都会导致眼部疲劳。那么如何缓解眼部疲劳呢？

避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间就要休息一下眼睛，目光转移到远处，使眼睛得到放松。调整电子设备的亮度和对比度，使屏幕不那么刺眼。使用护眼屏幕过滤器也可以减少对眼睛的刺激。

保持良好的照明是很重要的，避免暗光和强光直射眼睛。保持工作区域的空气流通，避免过干或过湿的环境，这有助于减少眼部不适。还可以使用加湿器来调节室内空气湿度。

眼部运动是缓解眼部疲劳的好方法。闭上眼睛用手轻轻按摩眼睛周围的区域，有助于促进血液循环和放松眼部肌肉。或者用双手搓热后，覆盖住眼睛，让温热的手掌温暖眼睛，缓解疲劳。

正确的用眼姿势对缓解眼部疲劳很重要。要保持正确的坐姿，避免低头和仰头刺激眼睛。离电子设备的距离要适中，不宜过近。要保持舒适的用眼距离，有利于减轻眼部疲劳。

除了以上方法，保持充足的睡眠时间、均衡的饮食、定期眼部检查等也是缓解眼部疲劳的重要措施。要注意眼部卫生，不揉眼睛，避免用力擦拭眼睛。关注眼部健康，积极采取措施预防和缓解眼部疲劳是至关重要的。