对于膝盖不好的人来说，选择合适的有氧运动对于维持身体健康和增强心肺功能非常重要。由于膝盖受伤或疼痛，他们需要选择一些能够减少对关节压力的运动形式。

膝盖不好的人可以选择以下几种有氧运动：

1. 游泳： 游泳是一种非常低冲击力的运动，能够有效地锻炼全身肌肉而不给膝盖带来过大压力。水的浮力可以减轻身体的重量，同时还能提高心肺功能。

2. 骑自行车：骑自行车是一个很好的选择，它减少了对膝盖的冲击。骑自行车可以帮助加强大腿和臀部肌肉，改善心血管健康，同时保护膝盖。

3. 动感单车：如果户外骑自行车不方便，动感单车是一个很好的替代选择。它具有类似于骑自行车的好处，提供低压力的有氧锻炼，同时也能加强腿部肌肉。

4. 慢跑：虽然跑步是一种高冲击运动，但通过选择合适的跑步方式，可以减少对膝盖的伤害。选择软质跑道或者专业减震跑鞋，以减少对关节的冲击。

对于膝盖不好的人来说，游泳、骑自行车、动感单车和慢跑都是很好的有氧运动选择。它们可以帮助增强心肺功能，锻炼肌肉，同时减少对膝盖的压力和伤害。如果疼痛加剧或者不适感增加，建议咨询专业医生或理疗师的意见。