每天做什么可以强身健体？这是一个非常重要的问题。保持身体健康是每个人的追求，而养成良好的生活习惯和积极的生活方式是达到这个目标的关键。以下是一些关于如何每天强身健体的问答内容：

每天至少进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑、游泳或跳舞等，能够提高心肺功能，增强体质。

是的，除了有氧运动，还应该进行力量训练。可以使用哑铃、器械或进行俯卧撑、仰卧起坐等体重训练，来增强肌肉力量和骨骼密度。

饮食是强身健体的重要组成部分。应该选择均衡的饮食，包括蔬菜、水果、全谷类、健康蛋白质和健康脂肪。避免过多的加工食品和含糖饮料。

每个人的睡眠需求不同，一般成年人需要7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于恢复体力、提高免疫力和保持健康。

久坐是现代生活中的常见问题，应该每隔一段时间站起来活动一下，如伸展身体、走动一会。也可以尝试使用升降桌或计时器来提醒自己起身活动。

以上是关于每天做什么可以强身健体的问答内容。通过坚持适度的运动、良好的饮食习惯、充足的睡眠和减少久坐，我们能够更好地保持身体的健康和活力。每个人都应该将这些习惯融入到日常生活中，从而享受到更健康的生活。