出了汗脸痒是因为汗液中的盐分和杂质会刺激皮肤，引起瘙痒感。当我们运动或者在炎热的环境下，身体会自动排汗以调节体温。而在出汗的过程中，汗液中的盐分和杂质会附着在皮肤上，并与皮肤表面的细菌和污垢相互作用，导致皮肤发痒。出汗还会使皮肤变得湿润，增加细菌滋生的机会，进一步加重痒感。

要解决这个问题，我们可以采取以下几种方法：

1.保持皮肤清洁：经常洗脸、清洗头发和身体，可以去除汗液中的盐分和杂质，减少细菌的滋生，减轻痒感。

2.使用温和的洗面奶和身体清洁产品：使用温和的洗面奶和身体清洁产品，可以减少对皮肤的刺激，避免破坏皮肤的天然保护层，从而减少瘙痒感。

3.保持皮肤干燥：在出汗后，及时擦拭汗液，保持皮肤干燥，减少细菌滋生的机会。

4.选用适合的护肤品：选择适合自己肌肤类型的护肤品，减少刺激，避免过敏引起的瘙痒感。

5.注意饮食健康：多摄入富含维生素和矿物质的食物，保持肌肤的健康，减少皮肤问题的发生。

6.避免过度刺激：避免使用过热水洗脸、暴晒和摩擦皮肤等过度刺激的行为，以免加重瘙痒感。

总结来说，出了汗脸痒是由于汗液中的盐分和杂质刺激皮肤引起的。要解决这个问题，我们应该保持皮肤清洁，使用温和的洗面奶和身体清洁产品，保持皮肤干燥，选用适合的护肤品，注意饮食健康，避免过度刺激。通过这些方法，我们可以减轻瘙痒感，保持肌肤的舒适和健康。