清热去火是指通过适当的饮食和泡浴来调节体内火气过盛的情况。我们该泡什么来达到这个功效呢？

泡菊花茶。菊花有清热解毒的功效，能够有效降低体内的火气。将干燥的菊花用开水冲泡，每天喝一两次，可以缓解口干舌燥、嘴疮等症状。

可以泡薄荷茶。薄荷有清凉的特性，能够消暑解渴，还能改善消化不良等问题。将薄荷叶用开水冲泡，每天饭后喝一杯，可以起到清热去火的作用。

可以泡薰衣草浴。薰衣草有很好的舒缓和放松的功效，能够减轻焦虑和疲劳，同时还能清热去火。将薰衣草油加入温水中，泡浴15-20分钟，可享受清爽的泡澡体验。

可以试试泡柠檬草浴。柠檬草有消炎、祛湿的作用，可以有效缓解身体的不适感。将柠檬草叶放入温水中，泡浴20-30分钟，可以祛除体内的湿气，舒缓疲劳。

可以试试泡玫瑰花浴。玫瑰花具有舒缓神经、美容养颜的功效，泡浴时能有效舒展身心，净化心灵。将玫瑰花放入温水中，泡浴15-20分钟，可以消除疲劳，使皮肤更加柔嫩。

清热去火可以选择泡菊花茶、薄荷茶，也可以尝试泡薰衣草浴、柠檬草浴以及玫瑰花浴等。根据自己的需求和喜好，选择适合自己的泡浴材料，享受舒缓放松的效果。平时也要注意饮食上的调理，保持合理的作息时间，有助于清热去火的效果更佳。