养胃又补胃，应该选择一些温和而易于消化的食物和饮品。以下是常见的一些养胃又补胃的选择：

喝一些温开水是非常好的选择。它可以帮助消化，稀释胃酸，缓解胃部不适。喝绿茶也有助于养胃。绿茶中含有丰富的茶多酚，可以减少胃酸分泌，有助于胃部的舒缓和修复。

新鲜的果汁是补胃的好选择。柠檬汁中含有丰富的维生素C，可以促进胃黏膜的修复和再生；苹果汁中的果胶可以缓解胃酸过多引起的不适。鸡汤和鱼汤也是补胃的食物，它们含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于胃黏膜的修复和恢复。

中药材也是不错的选择。枸杞子具有滋补肝肾、益气养血的功效，可以改善胃部的消化功能；黄芪具有补益中气、增强免疫力的作用，对胃部有保护作用。莲子和山药也有养胃补胃的效果，可以缓解胃痛和消化不良。

当然！还可以选择一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、红豆、花生等。它们有助于胃肠蠕动，促进食物的消化和排泄。酸奶中的益生菌也有助于调节肠道菌群，改善胃肠道功能。

常喝温开水、绿茶，喝果汁、鸡汤、鱼汤，食用枸杞子、黄芪、莲子、山药以及富含膳食纤维的食物，都可以起到养胃又补胃的作用。但每个人的体质不同，应根据个人情况选择适合自己的食物和饮品，避免过量或过度刺激胃部的摄入。