痱子是夏季常见的皮肤问题，多发生在炎热潮湿的天气里，症状为皮肤发红、发痒，并伴有小颗粒状的丘疹。身上有了痱子该怎么办呢？

保持身体清洁是缓解痱子症状的重要步骤。可以选择温水洗澡，避免使用精油等刺激性洗浴产品。穿着透气、吸湿排汗的棉质衣物，避免使用合成材质衣物。可以使用温水湿敷或者冷敷，以缓解瘙痒感。使用一些药用粉末或者痱子专用的消炎药膏也可以缓解症状。避免过度搔抓痱子部位，以免引起感染。

预防痱子的关键在于保持皮肤的清洁和干爽。经常清洁身体，特别是在炎热天气里，要多洗澡。要避免穿着过于紧身或者合成材质的衣物，尽量选择舒适透气的棉质衣物。保持室内通风，保持适宜的室内温度也是预防痱子的重要措施。保持良好的个人卫生习惯，勤换洗衣物和床上用品也是必不可少的。

一些家庭常见的药物也可以缓解痱子的症状。可使用生姜、薄荷叶等植物药物，制成药浴或者药膏来舒缓痱子引起的不适感。茶树精油也有一定的抗炎作用，可将其稀释后涂抹在痱子部位。但是使用任何药物前最好咨询医生或药师的意见，避免过敏或其他不良反应的发生。

一般情况下，痱子是可以通过自我护理来缓解和治愈的。如果痱子出现较大面积、严重红肿、伴有发热或者脓液排出等症状，建议及时就医，以免引发感染或其他并发症。

预防痱子的发生是最为重要的，保持皮肤清洁干爽、穿着透气舒适的衣物，避免长时间暴露在潮湿热环境中。而一旦出现痱子，及时采取温水清洗、冷敷、使用药物治疗等措施，可以缓解症状。如果病情加重或持续不愈，应及时就医寻求专业的医疗建议和治疗。