清热祛湿，茶饮是一个不错的选择。茶叶中的多种活性物质具有清热解毒、祛湿利尿的功效，能够帮助减轻湿热引起的不适。在清热祛湿过程中，我们可以选择什么茶来喝呢？

清热祛湿的茶有菊花茶、绿豆芽茶、薏仁茶、荷叶茶等。

将菊花放入茶杯中，注入沸水，冷却后即可饮用。菊花茶具有清热解毒的作用，可以帮助排除体内的湿气，缓解体内炎热的感觉。

将绿豆芽放入茶杯中，加入适量的水，浸泡10分钟后，即可饮用。绿豆芽富含植物纤维，能够帮助促进消化和排毒，清热解毒效果显著。

将薏仁放入茶杯中，注入沸水，盖上盖子，浸泡10分钟后即可饮用。薏仁茶有利尿的作用，可以帮助排除体内的湿气，同时还具有清热解毒的功效。

将干燥的荷叶放入茶杯中，注入沸水，浸泡10分钟后即可饮用。荷叶茶可以清热解毒、利湿通便、消肿止痛，对于湿热体质的人群来说非常适用。

清热祛湿是一种常见的养生方式，选择适合的茶饮可以帮助我们达到良好的效果。每个人的体质和需求不同，最好在饮用茶饮前咨询专业人士的建议，以确保选择的茶饮适合自己的身体状况。希望大家能够喝出健康，远离湿热的困扰！